Пространство для спорта “143 Studio” — это больше, чем спорт, это философия жизни, где любовь к движению становится вашим ежедневным ритуалом.
SPACE TO GROW — вот наш лозунг, и мы готовы помочь вам раскрыть ваш потенциал. Это ваше пространство для роста! Давайте вместе создадим невероятные истории успеха!
Пространство для спорта “143 Studio” — это больше, чем спорт, это философия жизни, где любовь к движению становится вашим ежедневным ритуалом.
SPACE TO GROW — вот наш лозунг, и мы готовы помочь вам раскрыть ваш потенциал. Это ваше пространство для роста! Давайте вместе создадим невероятные истории успеха!
Мы ценим каждого человека, который выбрал нас для своих занятий, и готовы предложить индивидуальный подход. Здесь каждый посетитель - это уникальная история успеха, и мы хотим идти вместе с вами по пути к ее реализации.
Ценим каждого
Добро пожаловать в пространство, созданное для проявления любви к себе и движению
Помогаем
на пути к цели
на пути к цели
Здесь мы поддерживаем вас на пути к гармонии, вдохновляем и помогаем открывать новые возможности, чтобы вы могли полюбить каждую минуту, посвященную своему развитию.
Интерьер
Современная студия с яркими акцентами и качественным
новым оборудованием
новым оборудованием
Направления
Наша студия создана для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, кто ищет новые вызовы и готов идти к своим целям.
STRETCHING
STRETCHING (растяжка) — это целый тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов за минимальные сроки, а также на повышение гибкости.
Программа занятия основывается на разработанной методике, благодаря чему тренировки у каждого тренера эффективны и уникальны. На протяжении всего занятия тренер уделяет внимание и контролирует технику выполнения упражнений.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Программа занятия основывается на разработанной методике, благодаря чему тренировки у каждого тренера эффективны и уникальны. На протяжении всего занятия тренер уделяет внимание и контролирует технику выполнения упражнений.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- носочки (обязательно);
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов.
Закрыть
AERO
AERO - тренировка направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, развитие гибкости и укрепление мускулатуры.
Упражнения выполняются в специальных гамаках и во всех плоскостях, частично в воздухе, частично с отрывом от земли.
Результаты от регулярных занятий:
Занятия подходят для всех в возрасте от 14 лет и не имеющих противопоказаний (см. ниже).
В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном формате при наличии разрешения врача к занятиям.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Упражнения выполняются в специальных гамаках и во всех плоскостях, частично в воздухе, частично с отрывом от земли.
Результаты от регулярных занятий:
- Улучшение растяжки;
- Снятие нагрузки с позвоночника;
- Улучшение кровообращения, разгрузка венозного русла, уменьшение тяжести и усталости в ногах.
Занятия подходят для всех в возрасте от 14 лет и не имеющих противопоказаний (см. ниже).
В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном формате при наличии разрешения врача к занятиям.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка с закрытыми областями подмышек и ключиц;
- легинсы;
- носки (обязательно);
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Недавно перенесённые операции;
- Беременность;
- Глаукома;
- Повышенное или пониженное артериальное давление.
Закрыть
Pregnancy
Pregnancy — это занятия для всех девушек, которые готовятся стать мамами.
Занятия нацелены на расслабление, гибкость суставов и силу мышц.
Они помогут снять лишнее напряжение со связочного аппарата, облегчат боли в спине, предупредят отеки и застойные явления в ногах, разгрузят нервную систему.
Благодаря тренировкам вы быстрее восстановитесь после родов.
Занятия также помогут укрепить организм в целом, улучшить психо - эмоциональное состояние, справиться с неприятными ощущениями, возникающими в связи с изменениями функциональности тела, внутренне расслабиться и физически восстановиться.
Тренировки рекомендуется начинать со второго триместра!
Форма для занятий:
Противопоказания:
Занятия нацелены на расслабление, гибкость суставов и силу мышц.
Они помогут снять лишнее напряжение со связочного аппарата, облегчат боли в спине, предупредят отеки и застойные явления в ногах, разгрузят нервную систему.
Благодаря тренировкам вы быстрее восстановитесь после родов.
Занятия также помогут укрепить организм в целом, улучшить психо - эмоциональное состояние, справиться с неприятными ощущениями, возникающими в связи с изменениями функциональности тела, внутренне расслабиться и физически восстановиться.
Тренировки рекомендуется начинать со второго триместра!
Форма для занятий:
- Комфортная одежда, не стесняющая движения;
- Носочки.
Противопоказания:
- Предлежание плаценты;
- Разрыв плодных оболочек;
- Тяжелая анемия;
- Любые угрозы для плода;
- Преэклампсия;
- Хроническое повышенное артериальное давление;
- Любые другие акушерские или медицинские противопоказания.
Закрыть
Гибкость спины
Позвоночник – стержень организма. Здоровая спина – залог успешной и здоровой жизни.
Программа направленна на укрепление мышц спины и живота, на вытяжение позвоночника, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, на увеличение гибкости, а также на восстановление и профилактику болезней позвоночника.
На занятиях вы сможете улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Помните, что здоровое тело начинается со здоровой спины.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Программа направленна на укрепление мышц спины и живота, на вытяжение позвоночника, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, на увеличение гибкости, а также на восстановление и профилактику болезней позвоночника.
На занятиях вы сможете улучшить и восстановить подвижность позвоночника, снять излишнее напряжение и расслабить малоподвижные участки спины.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Помните, что здоровое тело начинается со здоровой спины.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- носочки (обязательно).
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Остеопороз;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов.
Закрыть
Barre
BARRE - комплекс упражнений, основанный на сочетании балетных, силовых и кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования.
Сочетание балетных и фитнес упражнений делает тренировку максимально эффективной для равномерного воздействия на все группы мышц, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировку разнообразной и интересной. Правильная техника создает мышечный каркас, тонус, силу, выносливость, а также оздоравливает осанку.
Акцент на безопасности и здоровье являются приоритетами на занятии Barre.
Рекомендуемый прием пищи за 1,5 часа до занятий.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Сочетание балетных и фитнес упражнений делает тренировку максимально эффективной для равномерного воздействия на все группы мышц, развивая выносливость, силу и гибкость. Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировку разнообразной и интересной. Правильная техника создает мышечный каркас, тонус, силу, выносливость, а также оздоравливает осанку.
Акцент на безопасности и здоровье являются приоритетами на занятии Barre.
Рекомендуемый прием пищи за 1,5 часа до занятий.
Форма для занятий:
- леггинсы;
- майка/топ;
- прорезиненные носочки/ можно босиком.
Противопоказания:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Остеопороз;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов.
Закрыть
Bodyballet
BODYBALLET - тренировка, основанная на упражнениях из классической хореографии, балета, растяжки и пилатеса, которая адаптирована для широкого круга людей с любым уровнем подготовки.
С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, улучшите осанку, обретете пластичность и разработаете такие физические качества как сила, баланс и координация.
Тренировка проходит без дополнительного инвентаря или с использованием балетного станка.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, улучшите осанку, обретете пластичность и разработаете такие физические качества как сила, баланс и координация.
Тренировка проходит без дополнительного инвентаря или с использованием балетного станка.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм;
- носки (обязательно).
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Беременность;
- Инфекционные заболевания;
- Грыжи в острой стадии;
- Остеопороз;
- Послеоперационные состояния.
Закрыть
Boxing
BOXING - то идеальный выбор для всех, кто ищет интенсивную тренировку по боксу с максимальной динамикой и безопасностью. Регулярные тренировки по боксу помогут вам сжечь калории, улучшить координацию, выносливость и силовые показатели в рамках боксерского стиля.
Во время тренировок вы сможете выпустить негативные эмоции, освободиться от стресса и ненужных мыслей
Тренировка состоит из разминки/заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксёрских мешках.
Занятия подходят для разного уровня физической подготовки.
Рекомендуемый последний прием пищи — 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Во время тренировок вы сможете выпустить негативные эмоции, освободиться от стресса и ненужных мыслей
Тренировка состоит из разминки/заминки, ОФП, отработки технических действий в паре с партнером без перчаток, работы в перчатках на боксёрских мешках.
Занятия подходят для разного уровня физической подготовки.
Рекомендуемый последний прием пищи — 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/спорт. костюм;
- носки (обязательно);
- сменная обувь (кроссовки).
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Инфекционнные заболевания;
- Переломы, болезни суставов;
- Тахикардия;
- Ишемическая болезнь сердца.
Закрыть
Pole Dance
Посещение направлений PoleDance возможно только в рамках отдельных абонементов
POLE DANCE – это альтернатива гимнастики и акробатики. В этом направлении акцент ставится на изучение акробатических элементов на пилоне, около пилона, круток, срывов.
Это более силовое направление, спортивный вид танца. Соотношение элементов и танца 80 на 20.
Pole dance – улучшает растяжку и координацию, дает хорошую нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
Рекомендуемый последний приём пищи 1,5 часа до начала занятий.
Форма для занятий:
Противопоказания
POLE DANCE – это альтернатива гимнастики и акробатики. В этом направлении акцент ставится на изучение акробатических элементов на пилоне, около пилона, круток, срывов.
Это более силовое направление, спортивный вид танца. Соотношение элементов и танца 80 на 20.
Pole dance – улучшает растяжку и координацию, дает хорошую нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку.
Рекомендуемый последний приём пищи 1,5 часа до начала занятий.
Форма для занятий:
- шорты короткие;
- для лучшего сцепления с пилоном - футболка/топ/майка
- носки.
Противопоказания
- Инфекционные заболевания
- Заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Операции и травмы перенесенные меньше месяца назад;
- Беременность.
Закрыть
TRX
TRX BASE ALL BODY - это тренировки на проработку основных мышечный групп на тренажере TRX с использованием дополнительного функционального оборудования.
TRX - это:
- Проработка всех групп мышц и равномерный тонус;
- Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник;
- Рельеф;
- Координация.
В результате тренировок развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.
В случае наличия каких-либо противопоказаний возможны индивидуальные тренировки, при наличии разрешения к занятиям ЛФК и физической культуре от лечащего врача.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
TRX - это:
- Проработка всех групп мышц и равномерный тонус;
- Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник;
- Рельеф;
- Координация.
В результате тренировок развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом.
В случае наличия каких-либо противопоказаний возможны индивидуальные тренировки, при наличии разрешения к занятиям ЛФК и физической культуре от лечащего врача.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- сменная обувь (кроссовки);
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе;
- Беременность;
- Послеоперационнные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов;
- Тахикардия;
- Ишемическая болезнь сердца.
Закрыть
Гибкость спины + ТБС
Гибкость спины + ТБС — это разнонаправленная программа, позволяющая охватить широкий спектр источников полезных воздействий на тело.
В нее входит проработка всех отделов позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница. Работа над пластикой и координацией движений. Занимаясь этим направлением, вы получаете красивую осанку, здоровую спину, гибкость и пластику.
Во время тренировок мы также уделяем особое внимание тазобедренному суставу и работе с его подвижностью.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
В нее входит проработка всех отделов позвоночника: шея, плечи, грудной отдел, поясница. Работа над пластикой и координацией движений. Занимаясь этим направлением, вы получаете красивую осанку, здоровую спину, гибкость и пластику.
Во время тренировок мы также уделяем особое внимание тазобедренному суставу и работе с его подвижностью.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм;
- носки (обязательно).
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- Беременность;
- Послеоперационные состояния;
- Грыжи в острой стадии;
- Остеопороз;
- Инфекционные заболевания;
- Переломы, болезни суставов.
Закрыть
Pilates
Классический пилатес для бережного укрепления тела и безопасной нагрузки.
На тренировках мы равномерно укрепляем мышечный каркас, вытягиваем позвоночник, улучшаем мобильность суставов и эластичность мышц.
* пилатес может быть как самостоятельной нагрузкой, так и дополнением к силовым тренировкам: он сбалансирует тело и подготовит к интенсивным занятиям.
Пилатес - это:
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
На тренировках мы равномерно укрепляем мышечный каркас, вытягиваем позвоночник, улучшаем мобильность суставов и эластичность мышц.
* пилатес может быть как самостоятельной нагрузкой, так и дополнением к силовым тренировкам: он сбалансирует тело и подготовит к интенсивным занятиям.
Пилатес - это:
- равномерная нагрузка;
- осознанные движения и активная работа с дыханием;
- движения в разных плоскостях.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы/ спорт костюм;
- носочки (обязательно).
Противопоказания:
- любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- беременность;
- инфекционные заболевания;
- грыжи в острой стадии;
- остеопороз;
- послеоперационные состояния.
Закрыть
Шпагат
Тренировки по направлению ШПАГАТ - это целый тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов, а также на повышение гибкости.
Неочевидная польза от занятий:
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
Противопоказания:
Неочевидная польза от занятий:
- упражнения активизируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшая обменные процессы в клетках и способствуя избавлению от отеков;
- регулярные занятия помогают предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата и укрепить суставы и связки;
- занятия растяжкой помогают предотвратить развитие заболеваний позвоночника и суставов.
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Форма для занятий:
- футболка;
- леггинсы;
- носочки (обязательно).
Противопоказания:
- любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;
- беременность;
- послеоперационные состояния;
- грыжи в острой стадии;
- инфекционные заболевания;
- переломы,
- болезни суставов.
Закрыть
Подберем направление
Исходя из ваших задач, уровня подготовки и предпочтений наши специалисты помогут выбрать лучшее
Тренерский состав
Здесь вас ждет уютная атмосфера, профессиональные тренеры, индивидуальный подход к каждому клиенту. Мы хотим помочь вам достичь ваших спортивных целей, но при этом не забыть о главном - о любви к самому себе.
-
Анна Собещакова
Стаж: более 3 лет
Направления: Шпагат, Растяжка, Мобильность ТБС и др.
- Мастер спорта по художественной гимнастике.
- 10 лет в Центре Олимпийской подготовки Ирины Винер.
"Ни дня не проходит даром! - вот мой девиз!"
-
Марина Негрозова
Стаж: 4 года
Направления: Pole Dance, Pole Exotic
"Pole Dance раскрыл во мне женскую силу, которая заключается в умении владеть собой и своим телом! Я рада, что могу передать этот опыт каждой, кто приходит ко мне на занятия."
-
Сергей Настаченко
Стаж: 10 лет
Направления: Cross Fight, Boxing, Кикбоксинг
- Кандидат в мастера спорта по боксу.
- Участник сборной России.
- Победитель чемпионата Москвы.
-
Нино Сорокина
Стаж: более 2 лет
Направления: Pilates, Шпагат, 3D - Training, BodyBallet
"Я счастлива, что моя работа - это и есть большое увлечение!"
-
Анна Базарова
Стаж: более 10 лет
Направления: Barre, Pregnant, МФР - Stretch и др.
"Я люблю спорт, люблю растяжку и я рада помогать людям учиться заново чувствовать свое тело и достигать поставленных целей."
-
Александр Мартынов
Стаж: 12 лет
Направления: TRX, Functional, Body и др.
- Кандидат в мастера спорта по биатлону.
"Фитнес, как образ жизни. Знание основ диетологии и приема спортивного питания."
-
Юлия Герасимова
Стаж: более 10 лет
Направления: Pole Dance, Aero, Здоровая спина и др.
"Моя основная цель показать девушкам, что каждая умеет танцевать красиво. Раскрыть индивидуальный стиль и характер исполнения. Для меня лучшая награда - это достижения моих учениц!"
-
Алина Ерега
Стаж: 5 лет
Направления: Reformer, Pilates, Гибкость спины, Шпагат и др.
"Самый большой интерес для меня представляет организм человека, здоровый образ жизни."
-
Софья Соколова
Стаж: 4 года
Направления: Гибкость спины, Шпагат, Aero и др.
"Всем сердцем люблю свое дело! Считаю своей миссией помогать людям в достижении их целей самым подходящим и комфортным для них путем."
-
Лариса Кострова
Стаж: 3 года
Направления: Йога
"Личный опыт практики более 20 лет у преподавателей разных направлений в разных странах мира!"
Расписание
Присоединяйтесь к нашему сообществу
Стоимость
Почувствуйте всю магию спорта, здоровья и любви к себе! У нас вы точно найдете свое место, где каждый день будет наполнен яркими красками, позитивом и успехами.
60 мин.
Пробные занятия
Групповая
700 Р
Персональная
2700 Р
Сеанс массажа
2500 Р
Разовые занятия
Групповая
1750 Р
Персональная
4500 Р
- О других вариантах посещений и абонементах Вас проконсультируют наши менеджеры
Контакты
студии
студии
+7 (499) 110-95-64
ст.м. Чеховская,
ул. Большая Дмитровка д. 32
График работы: пн-пт с 08.00 до 22.00, сб-вс с 10.00 до 18.00
ст.м. Чеховская,
ул. Большая Дмитровка д. 32
График работы: пн-пт с 08.00 до 22.00, сб-вс с 10.00 до 18.00
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. К cайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс. Метрика, использующий cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.
Индивидуальный подбор направления
Опишите, что бы вы хотели получить от тренировки и специалисты нашей команды подберут направление для вас
Нажимая на кнопку "Отправить заявку", вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.
Записаться на занятие
Оставьте свои контактные данные и мы свяжемеся с вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку "Отправить заявку", вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных.
